مربای هویج + یک لیوان شیربادام
|
صبحانه
|
روز اول
|
سالاد مخصوص
|
ناهار
|
30 گرم مغز بادام خام + 10 عدد انجیر خشک + یک عدد میوه فصل
|
شام
|
مربای سیب + یک لیوان شیر بادام
|
صبحانه
|
روز دوم
|
حلیم جوانه گندم + یک عدد میوه فصل
|
ناهار
|
5 قاشق غذاخوری کنجد خام با پوست + 5 عدد خرما + یک عدد میوه فصل
|
شام
|
مربای موز + یک لیوان شیر بادام
|
صبحانه
|
|
خوراک مخلوط + 5 عدد خرما + یک عدد میوه فصل
|
ناهار
|
10 عدد بادام هندی + 10 عدد انجیر خشک + یک عدد میوه فصل
|
شام
|
مربای خیار بوته ای + یک لیوان شیر بادام
|
صبحانه
|
|
سوپ کرفس + 5 عدد خرما + یک عدد میوه فصل
|
ناهار
|
حلوای مخصوص + یک عدد خیار بوته ای
|
شام
|
مربای به + یک لیوان شیر بادام
|
صبحانه
|
|
دلمه فلفل سبز همراه با گوجه فرنگی + 5 عدد انجیر + یک عدد میوه فصل
|
ناهار
|
50 گرم نارگیل + 5 عدد خرما + یک عدد میوه فصل
|
شام
|
50 گرم جوانه گندم + یک قاشق عسل + 10 عدد مغز بادام + یک عدد میوه فصل
|
صبحانه
|
|
حلیم جوانه گندم+ یک عدد میوه فصل
|
ناهار
|
40 گرم مغز بادام خام + 5 عدد خرما + یک عدد میوه فصل
|
شام
|
مربای هویج + یک لیوان شیربادام
|
صبحانه
|
|
دلمه فلفل سبز همراه گوجه فرنگی + 5 عدد خرما + یک عدد میوه فصل
|
ناهار
|
5 قاشق غذاخوری کنجد خام با پوست + 5 عدد انجیر خشک + یک عدد میوه فصل
|
شام
|
مربای سیب + یک لیوان شیر بادام
|
صبحانه
|
|
سوپ کرفس + 5 عدد خرما+ یک عدد میوه فصل
|
ناهار
|
30 گرم مغز بادام خام+یک قاشق غذاخوری عسل+ یک میوه فصل
|
شام
|
مربای موز + یک لیوان شیر بادام
|
صبحانه
|
|
سالاد مخصوص
|
ناهار
|
میوه فصل حدود 500 گرم
|
شام
|
مربای خیار + یک لیوان شیر بادام
|
صبحانه
|
|
حلیم جوانه گندم + یک عدد میوه فصل
|
ناهار
|
30 گرم مغز بادام خام +10 عدد انجیر + یک عدد میوه فصل
|
شام
|
جوانه گندم 50 گرم +10 عدد مغز بادام خام + یک قاشق مرباخوری عسل + یک عدد میوه فصل
|
صبحانه
|
|
سالاد مخصوص
|
ناهار
|
حلوای مخصوص +خیار بوته ای
|
شام
|
مربای توت فرنگی + یک لیوان شیر بادام
|
صبحانه
|
|
سالاد مخصوص
|
ناهار
|
بادام زمینی 50 گرم + یک عدد میوه فصل
|
شام
|
مربای گیلاس + یک لیوان شیر بادام
|
صبحانه
|
|
سالاد مخصوص
|
ناهار
|
300 گرم انگور یا میوه فصل
|
شام
|
مربای زرد آلو + یک لیوان شیر بادام
|
صبحانه
|
|
خوراک مخلوط + 5 عدد خرما + یک عدد میوه فصل
|
ناهار
|
10 عدد بادام هندی + 5 عدد انجیر خشک + یک عدد میوه فصل
|
شام
|
مربای آلبالو + یک لیوان شیر بادام
|
صبحانه
|
|
حلیم جوانه گندم +یک عدد میوه فصل
|
ناهار
|
40 گرم چهار مغز (بادام،گردو،فندق،پسته) + 10 عددانجیر + یک عدد میوه فصل
|
شام
|